Informasi Lengkap Tentang Susu Untuk Ibu Hamil

Selasa, 12 Mei 2015

TIPS MENGATASI MUAL SAAT MINUM SUSU KHUSUS IBU HAMIL DENGAN MUDAH

Google Ads
Google Ads

SOLUSI MENGATASI MUAL ATAU ENEK SAAT MENGKONSUMSI SUSU UNTUK IBU HAMIL

Pentingnya susu dikonsumsi oleh ibu hamil diakarenakan kandungan yang terdapat di dalam segelas susu dapat membantu menjaga kesehatan selama kehamilan. Susu mengandung protein yang berfungsi dalam membangun jaringan tubuh janin, membantu dalam pembentukan darah,
terbentuknya antibodi. Kandungan terpenting di dalam susu adalah kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan tulang, menjaga kebutuhan kalsium untuk menghindari osteoporosis dan membantu ibu hamil mempersiapkan asi. Selanjutnya adalah kandungan vitamin D yang berfungsi dalam penyerapan kalsium. Susu juga mengandung vitamin A yang membantu dalam menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi dan pembentukan jaringan (rambut, gigi, kuku, penglihatan) pada bayi. Begitu pentingnya kandungan susu pada ibu hamil, hingga para ahli medis menyarankan untuk mengkonsumsi susu sebanyak dua kali sehari pada pagi dan malam hari.

CARA MENGATASI MUAL SAAT MINUM SUSU KHUSUS IBU HAMIL


1.  Pilih susu khusus ibu hamil yang memberikan rasa berbeda

Banyak sekali susu ibu hamil yang menghadirkan variasi rasa untuk mengurangi rasa mual pada saat dikonsumsi. Pilih rasa yang berbeda pada saat anda konsumsi, anda dapat mengganti rasa yang beda setiap minggunya sehingga tidak menimbulkan rasa bosan.

2.  Mengatur takaran susu

Bagi anda yang sering mual ketika minum susu khusus ibu hamil, anda dapat menyiasati dengan mengatur takaran dari pada hari pertama mengkonsumsi hingga terbiasa. Misalnya pada hari pertama anda dapat mengkonsumsi 1 sdm susu khusus ibu hamil ditambahkan dengan tambahan air 1/3 gelas, konsumsi terlebih dahulu satu gelas pada malam hari. Selanjutnya pada hari ke lima anda dapat mengkonsumsi susu dari 2 sdm ditambah dengan air sebanyak 2/3 gelas , konsumsi satu kali pada pagi atau siang. Pada hari ke tujuh masih menggunakan takaran yang sama seperti hari ke lima, tingkatkan frekuensi mengkonsumsi pada pagi dan malam hari.

3.  Konsumsi susu setelah makan

Untuk mengurangi rasa mual ketika minum susu, anda dapat mengkonsumsi susu setelah makan di pagi hari. Anda dapat membuat dalam porsi yang kecil dan diminum sekaligus, biasanya ibu hamil sering mengeluhkan bau amis, padahal itu hanya respon tubuh saat hamil yang tidak terbiasa mengkonsumsi susu khusus ibu hamil.

Demikianlah cara mengatasi mual pada saat bunda minum susu khusus ibu hamil.Mungin tips diatas bisa bunda coba.Semoga bermanfaat.Terima kasih

Sumber :www.bidanku.com



Google Ads
Facebook Twitter Google+

Back To Top